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在这种不可避免减肥冲突下，我们必须解决这个问题。有氧运动可以消耗体内的脂肪，力量训练可以帮您增加肌肉量，提高代谢率。你可以选择在家感兴趣的运动方式，每天打卡40分钟以上，一周锻炼不低于4次，才能取得良好的减脂效果。我想瘦身，我们还要更加重视。

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