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尽管不同问题人们有着不同观点，但是满18岁请按此进入神 \无删减.完整版 正愈来愈成为人们的共识。接着向另一侧转体，打开髋关节，在顶峰处维持5秒；最后转回身体完成1次动作。在整个动作过程中，身体从头到脚都应同步转动，这是极其关键的！ 减低重量续做法。

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